redukcja tluszczu

[...] jakies foty to zaczniesz dziennik pozniej, ale calkiem ciekawie. a co to SD? patkwie: to ja gratuluje samozaparcia. jak dales rade przyczytac 50stron moich zmagan to i z redukcja dasz rade zaczynaj. ja od jutra ruszam na nowo chyba bo jak widziales za dobrze mi to do te pory nie szlo, obijalem sie. od jutra znowu ta zyebana praca z jazda po [...]

Jeśli dodasz dużo aerobów, to może zdarzyć się sytuacja że będziesz palił więcej kalorii niż dostarczasz z pożywienia. A to nazywamy redukcją, bo będziesz miał ujemny bilans. Wtedy co prawda tłuszcz będzie spadał, ale masa nie będzie rosła. Jeśli natomiast mimo aerobów nie będziesz na ujemnym bilansie to spowodujesz tylko że bedzie mniejszy [...]

"Wielkie dzięki Rothen !! Jeszcze jedno: zwiekszyć ilość TSE czy 2 kapsy dziennie wystarczą ? A Olimp GAIN BOLIC 6000 chcialem brać, żeby mięśnie nie sflaczaly i może troszkę urosly... Czy to jest naprawde na 100% niemożliwe ? I jeszcze jedno na koniec aby sie upewnić: ile bialka, wegli i tłuszczu musi być w tej diecie ?" PROSZE BARDZO / [...]

[...] później zrób to: rozkład na makroskładniki czyli białko, tłuszcze i węglowodany przyjmujesz sobie określony cell np masa,redukcja i pod to ustalasz proporcje dajmy na to że robisz mase i ważysz 70 kg czyli jesz 2g białka na kilogram masy ciała = 140g białka w diecie 1g tłuszczu = 70 tłuszczu i [...]

Trening siłowy ma tą fajną właściwość, że podkręca metabolizm - i kilkanaście do kilkudziesięciu godzin po treningu organizm lepiej spala zapasy tłuszczu i dostarczane mu paliwo z pożywienia. Cardio tego niestety nie daje. Redukcja to przede wszystkim ogarnięta dieta, która robi większość roboty - a trening to taki fajny dodatek, który poprawia [...]

[...] beznadziejnie ;/ Jak temu zapobiec? Sposób pierwszy trenujesz na masę(nogi też), na razie się nie przejmujesz, że chojovo wyglądają, a przed następnymi wakacjami ostra redukcja z priorytetem na nogi i z czasem się wyrównają. Sposób drugi to teraz redukcja ostra z priorytetem na nogi, tylko pamiętaj, że z góry też zejdzie. A później [...]

Witam ponownie i ponownie proszę o pomoc (tak na marginesie - Sniv oczywiście też otrzymałeś ode mnie SOGa bo bardzo mi pomogłeś) - do rzeczy . Otóż cała praca nad redukcją tkanki tłuszczowej mi się pi***y a to przez to , że nie moge się powstrzymać od jedzenia słodyczy! :( a szczególnie teraz jak zacząłem prace nad spalaniem zbędnego tłuszczu [...]

[...] /SFD/2016/9/28/73a072bd625d4356b9d08611c6dc6ec7.png Zmieniony przez - Szeliza w dniu 2016-09-28 21:38:57 Teraz ankieta. Cel: redukcja Płeć: kobieta Wiek: 24 Waga 56/57 Wzrost 158 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia 27 Obwód talii: 74-75 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] to jest to ginekomastia :) A to że sutki robią się normalne to też tak miałem pod wpływem zimna :) hellokity wklej zdjęcie jak możesz :) I pomyśl nad środkiem Fosfatydylocholina skoro tłuszczu Ci tam jeszcze zostało i przeszkadza Ci on, powinno rozpuścić go ładnie. A jak nie chcesz się bawić w takie rzeczy to pozostaje ostra redukcja fatu :)

Zdaję sobie sprawę z tego, że trochę to będzie bez sensu, ale już od kilku lat walczę ze spalaniem tłuszczu i właśnie na tym mi najbardziej zależy. Na redukcji. Co do rzeźby, to wydaje mi się, że po spaleniu nadmiaru tłuszczu będzie OK, ponieważ teraz robię Weidera, jak skończę na pewno dalej będę robić brzuch. Z treningiem sprawa jest oczywista, [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wisnia092 PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Według mnie powinieneś się skupić głównie na konkretnym jedzeniu,treningu i budowaniu mięsa i to w dłuższej perspektywie czasu bo teraz ta redukcja to była z kości na ości, a co za tym idzie zmarnowanie czasu i progresu w masie, ciężarach. Daj se siana z tym CBL bo cudów też z tego nie wyciągniesz mimo tego i tak tłuszczu na masie ci przybędzie [...]

[...] lub ryba, bez oliwy, do kanapek dodaj warzyw przed aero lepszym wyjsciem byłoby bcaa lub bialko, ale lepszy ten miód niż sama woda obniz bialko!, jestes pewien ze 2700kcal to nie za duzo na redukcje i czy redukcja jest koneiczna? moze lepiej powoli łapac mięso, z małą ilością tłuszczu dałbym ok 2400kcal, 2g bialka, 1g tłuszczu i reszta węgle

Redukcja wiąże się oczywiście również ze spadkiem mięśni, czy tylko zbędnego tłuszczu ? I ta redukcja to do ilu kilogramów ? Przed ćwiczeniami na siłowni miałem 93kg, teraz mam 88-89kg.

REDUKCJA WAGI CIAŁA Tak jak zyskujecie kilogram tkanki tłuszczowej poprzez spożycie 9238 kcal, tak samo tracicie kilogram tej tkanki, gdy zużywacie 9238 kcal więcej niż spożywacie. Kulturyści zwykle muszą spalić nieco tkanki tłuszczowej, aby osiągnąć wyrazistość umięśnienia przed zawodami. Osiągają to na dwa sposoby: przez odżywianie i przez [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 85 Wzrost : 1178 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia,2 razy bieganie-ok 5km. Odżywianie : nie [...]

Rozdział z redukcją błyskawiczną mam za sobą. Trwała od 18.01.2015 do 29.03.2015r. Nie jestem zadowolony gdyż utknąłem na ostatnie 3 tyg. bez jakichkolwiek zmian sylwetkowych. Błędy: - nigdy więcej cardio 6-7 razy w tygodniu bo to do niczego nie prowadzi w moim przypadku ( rezultat coppera w poprzednim poście), wzrasta jedynie wytrzymałość a fat [...]

Nie nazwałbym tego redukcją lecz zwiększeniem masy mięśni przy jednoczesnym zmniejszeniu tłuszczu. Tacy papuśni faceci trochę mnie zadziwiają! Pozory mylą. Mimo wszystko wolę wyglądać trochę lepiej.

Krótko: potrzebujesz większej objętości na dużych ciężarach. Chyba powinieneś przejść na 2 treningu grupy mięśniowej w tygodniu. Żadna redukcja! (w waszym pojęciu). Ewentualnie trochę zmniejszyć kalorie - chociaż większe ciężary i tak spowodują stopniową utratę tłuszczu.

[...] Uwaga - Mass Activator powinien być stosowany wedle braków w diecie zarówno w dt jak i w DNT -------------------------------------------------- Zestaw nr 2 „Prosta redukcja” Celem tego okresu jest pozbycie się tłuszczu, jest to tzw. Redukcja. Każda osoba będzie mogła dowolnie dopasować produkty pod swoją diete, czy to CKD czy [...]